Você sabe o que difere a perimenopausa da menopausa? Embora muitas mulheres usem os termos como sinônimos, eles representam estágios diferentes no nosso organismo. Apresentam características próprias e são fases distintas do climatério, período que marca a transição do corpo feminino para o fim da vida reprodutiva.
Entender essas diferenças é essencial para lidar melhor com os sintomas e buscar tratamentos adequados. Neste artigo, vamos explorar as diferenças, sintomas e características que marcam cada fase.
O que é a perimenopausa?
A perimenopausa – ou pré-menopausa – é a fase de transição que antecede a menopausa, podendo começar de 8 a 10 anos antes da última menstruação. Em geral, ela ocorre em mulheres que estão na fase dos 40 anos, mas é possível que sintam os seus sintomas a partir dos 30 anos. No entanto, os sinais mais intensos ocorrem nos 2 a 4 anos anteriores.
Nesse período, a produção de estrogênio e progesterona começa a variar, levando a ciclos menstruais irregulares, como períodos mais longos ou mais curtos, menstruações mais leves ou mais pesadas, e até mesmo ausentes em alguns momentos. Além disso, a ovulação ocorre com menos frequência.
Principais características da perimenopausa
- Menstruação irregular, com ciclos mais curtos ou longos, fluxo mais intenso ou escasso;
- Fogachos – as famosas ondas de calor e sudorese noturna;
- Alterações de humor, irritabilidade e ansiedade;
- Dificuldade para dormir e fadiga;
- Secura vaginal e diminuição da libido;
- Ganho de peso, especialmente na região abdominal;
- Queda de cabelo e pele mais ressecada.
A perimenopausa só termina quando a mulher fica 12 meses consecutivos sem menstruar, marcando oficialmente o início da menopausa.
O que é a menopausa?
A menopausa é um marco biológico definido como a última menstruação, confirmada após um ano sem ciclos. Ela ocorre, em média, entre 46 e 55 anos, sendo a idade média em torno dos 51 anos. Isso porque, com o avanço da idade, os ovários param de produzir estrogênio e progesterona e a ovulação acaba cessando permanentemente, não havendo mais a possibilidade de ocorrer gravidez de forma natural.
Importante destacar que ela também pode acontecer antes dos 40 anos, especialmente em mulheres que fumam, vivem em altitudes elevadas, são desnutridas ou têm uma doença autoimune. Neste caso, é chamada de menopausa precoce – também conhecida como insuficiência ovariana precoce ou insuficiência ovariana prematura – e pode exigir acompanhamento médico mais rigoroso.
Principais características da menopausa
- Fim permanente da menstruação – após 12 meses de amenorreia;
- Sintomas persistentes da perimenopausa , como fogachos e secura vaginal;
- Risco aumentado de osteoporose devido à queda do estrogênio, que afixa a absorção de cálcio;
- Mudanças no metabolismo, com maior tendência ao acúmulo de gordura abdominal;
- Risco cardiovascular aumentado, pois o estrogênio tem efeito protetor sobre o coração;
- Alterações na pele, como perda de colágeno e aumento da flacidez.
Após a menopausa, a mulher entra na pós-menopausa, fase em que os sintomas podem diminuir, mas os cuidados com a saúde óssea e cardiovascular se tornam ainda mais importantes.
Diferenças-chave entre perimenopausa e menopausa
Característica Perimenopausa
- Definição Transição para a menopausa
- Duração 2 a 10 anos (varia por mulher)
- Menstruação Irregular (ciclos desregulados)
- Sintomas Fogachos, alterações de humor, secura vaginal
- Fertilidade Ainda possível (mas reduzida)
- Riscos à saúde Início das mudanças metabólicas
Característica Menopausa
- Definição Última menstruação (confirmada após 1 ano sem ciclos)
- Duração Momento único (seguido pela pós-menopausa)
- Menstruação Ausente (após 12 meses sem menstruar)
- Sintomas Sintomas podem persistir ou diminuir
- Fertilidade Encerrada
- Riscos à saúde Maior risco de osteoporose e doenças cardíacas
Como lidar com os sintomas?
Uma das maiores dificuldades, ou incomodações, para as mulheres, é enfrentar os sintomas dessas duas fases que são, sim, bastante desafiadoras. Felizmente, existem alternativas que podem ajudar a suavizá-los!
Na perimenopausa:
- Terapia hormonal (TH): pode ser indicada para aliviar fogachos e secura vaginal;
- Alimentação equilibrada: de preferência, rica em cálcio, proteínas, fibras e em quantidades equilibradas de carboidratos;
- Exercícios físicos: a musculação, por exemplo, ajuda a prevenir perda óssea e ganho de peso; A Yoga pode ajudar com alguns sintomas, como o fogachos.
- Gerenciamento do estresse: meditação e terapia são alternativas que podem ajudar com as variações de humor.
Na menopausa:
- Reposição hormonal: deve ser avaliada individualmente, considerando riscos e benefícios;
- Suplementação para ossos: cálcio e vitamina D podem ser necessários durante essa fase;
- Monitoramento cardiovascular: check-ups regulares de colesterol e pressão arterial;
- Hidratação da pele e mucosa vaginal: hidratantes específicos e lubrificantes íntimos são opções que ajudam a hidratar a região íntima.
Sabe-se que nem sempre é fácil passar por essas duas fases tão marcantes na vida da mulher. Enquanto a perimenopausa nos desafia por ser um período de transição com sintomas flutuantes, a menopausa vem como um marco definitivo que exige cuidados prolongados com a saúde.
Ambas as fases podem ser desafiadoras, mas com acompanhamento médico adequado e um estilo de vida saudável, é possível minimizar os desconfortos e manter a qualidade de vida. Porém, se os sintomas forem intensos, não espere. Busque um ginecologista especialista em climatério e menopausa que possa ajudar a definir a melhor estratégia de tratamento para você.
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A Dra. Júlia Azevedo é ginecologista e obstetra, com vasta experiência em climatério, menopausa e uroginecologia, formada pela UFRGS.
Com especializações em saúde feminina, ginecologia esportiva e estética íntima, ela oferece cuidados completos e personalizados para mulheres em todas as fases da vida. Seu foco está em proporcionar tratamentos modernos e eficazes, sempre com um atendimento acolhedor e humanizado.
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