Novidades
O que a ciência diz sobre os famosos calorões da menopausa? Como praticar exercícios físicos pode ajudar?
Os calorões da menopausa se caracterizam por uma sensação repentina e intensa de calor, geralmente no rosto, pescoço e parte superior do corpo, acompanhada de sudorese e, às vezes, palpitações. Essas ondas de calor podem durar de alguns segundos a vários minutos e ocorrem devido às alterações hormonais, especialmente à redução dos níveis de estrogênio, que afetam o centro de controle da temperatura do corpo no cérebro.
Como o sono de qualidade impacta na performance dos exercícios físicos?
Muitas mulheres relatam dificuldades para dormir, insônia e despertares frequentes durante a noite, ou seja, sono de baixa qualidade. E isso ocorre devido às diversas mudanças no corpo da mulher, incluindo alterações hormonais que impactam diretamente na qualidade do sono e na disposição para a prática de exercícios.
Quem tem osteoporose pode praticar atividades físicas?
Essa é uma dúvida muito comum entre as mulheres que sofrem com a osteoporose e
Como as fases do ciclo menstrual afetam o treino?
Sim, as fases do ciclo menstrual afetam o treino e precisamos abordar essa temática porque
